• A fond le sport

    Quand j’étais grande

    Eh oui, il fut un temps où j’étais grande ! J’ai poussé d’un coup, comme un champignon, et me suis développée très tôt, plus tôt que la plupart de mes camarades de classe. Ce qui fait qu’à un moment donné, j’étais grande, la plus grande de ma classe. Alors, durant ce court temps de « grandeur », j’ai commencé le volley-ball. On avait monté une équipe et comme j’étais vive, réactive et déterminée, j’y avais ma place. C’étaient les débuts de notre team et on n’était pas encore bien organisées au niveau des spécificités de chacune. Tout le monde faisait tout, l’attaque, les passes, la défense, etc… Moi, déjà, pour moi, c’était clair,…

  • A fond le sport

    Inspire, expire

    Je ne compte pas le nombre de fois que je l’ai dit ! Inspire, expire… inspire, expire… inspire, expire… Si vous faites du sport, vous devez savoir à quel point c’est important de respirer correctement. C’est important pour que les muscles soient bien oxygénés et qu’ils ne produisent pas d’acide lactique, ce qui provoque les courbatures et freine la performance. C’est important aussi pour garder un rythme cardiaque régulier et ne pas s’essouffler. Respirer c’est naturel. On n’y pense pas. Ça vient tout seul. Mais c’est tellement important. C’est même vital ! Si je ne respire plus, je meurs ! J’ai été professeur de fitness durant 25 ans. Ça en fait des : inspirez–…