• A fond le sport

    Inspire, expire

    Je ne compte pas le nombre de fois que je l’ai dit ! Inspire, expire… inspire, expire… inspire, expire… Si vous faites du sport, vous devez savoir à quel point c’est important de respirer correctement. C’est important pour que les muscles soient bien oxygénés et qu’ils ne produisent pas d’acide lactique, ce qui provoque les courbatures et freine la performance. C’est important aussi pour garder un rythme cardiaque régulier et ne pas s’essouffler. Respirer c’est naturel. On n’y pense pas. Ça vient tout seul. Mais c’est tellement important. C’est même vital ! Si je ne respire plus, je meurs ! J’ai été professeur de fitness durant 25 ans. Ça en fait des : inspirez–…